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尿酸高、痛风病人不能吃这些食物!一口都不行

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最后更新: 2019-06-15 09:26
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 佰肽简介:佰肽生物科技(简称:佰肽生活)是一家有社会责任感,并专注于百姓健康的高科技公司,致力于提供安全可?#24247;?#20581;康食品和科学理性的健康服务。公司联合?#35789;?#20154;马付余先生和张靖瑜女士,具有近 20 年健康专业经验,在健康管理和健康服务等方面,成果累累,口碑卓著。
为了让佰肽生活的管理能够跻身行业一流水平,公司特聘国内管理权威专家刘承元博士任高级顾?#30465;?#21016;博士曾受国家公派留学日本,获硕士博士学位,曾于世界 500 ?#31185;?#19994;任职高管 10 年,现任 3A咨询集团董事长、清华大学特聘教授,分别于 2014 和 2015 年荣登权威杂志《世界经理人》和《企业管理》封面,并于 2018 年获国务?#21512;?#23646;中国管理科学大奖。
佰肽生活的精英团队将秉持“诚信、创新、安全、健康”的价?#36947;?#24565;,以提升百姓健康水平和助力民族伟大复兴为宗旨,不断创新管理,优化产品,改良服务,并朝着既定的目标奋勇前进。
说起尿酸,大多人会联想到痛风,有些人还会把尿酸高与痛风画?#31995;?#21495;,那么尿酸高和痛风到底存在什么样的联?#30340;兀?#19982;51养生网西小编一起来看看。
什么是尿酸高
尿酸高是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱,进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄?#30475;?#32422;是相等的,在生成量方面,大约有三分之一是来自于食物,另外的三分之二是体内合成的,三分之一是经过肠道排出,三分之二从肾脏排泄出去的。
在很多人的印象中,“尿酸高”的危害就是痛风。只要没有发展为痛风,血尿酸高一点没事。
然而,多项临床研究发现,高尿酸血症不仅仅是痛风的病因,还与多?#26088;?#30149;相关。高尿酸血症对中老年人身体健康的危害,等同于高血压、糖尿病,是个不容忽视的问题。大量临床研究表明,高尿酸血症与心脑血管疾病、内?#32622;?#30142;病和慢性肾脏疾病等密切相关,是这些疾病发生和发展的独立危险因素。
尿酸高不能吃什么
少吃肉食:肉类食物含有丰富的蛋白质,对人体来说非常重要。但是尿酸偏高的人不能过?#21487;?#20837;肉类的蛋白质和脂肪,最?#27599;?#21046;在?#28909;?#24120;摄入?#21487;?#24494;少一点的范围
多喝开水:多?#20154;?#27599;日保持1500~3000毫升,少量多次喝完尿酸高的人可以通过多?#20154;创?#36827;尿液的排?#36141;?#24490;环,通过利尿来降低尿酸。
多吃素食:素食?#30805;?#21507;,但是也有禁忌。菠菜为禁忌之首,豆类为禁忌之次,也不是不能吃,而是豆类食品少吃。而青菜,紫皮茄子?#20154;?#39135;可以多吃。
多吃水果:众所周知,大部分水果都?#21830;?#27700;化合物构成,具有偏碱性的特?#40140;?#25668;入碳水化合物类的水果可以中和体内的酸性,一定程度对于降低尿酸有促进作用。
禁忌酒类:禁酒,酒精?#36164;?#20307;内乳酸堆积,对尿酸排出有?#31181;?#20316;用,?#23376;?#21457;痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。
禁忌海鲜:海产品等海鲜如螃蟹,鱿鱼尽?#21487;?#21507;,最好不吃。如果尿酸高的情况下摄入海鲜,很有可能引起突发性的通风,造成不必要的麻烦和伤害
经常泡脚:坚?#32622;?#26202;泡脚,不仅仅可以逐渐?#32435;?#23506;性体制,亦可让全身慢慢出汗,将废物排出体外。
有氧?#30805;?#32463;常性的慢跑,打球,游泳,做一些不剧烈的有氧?#30805;?#20943;轻体重的同时也有利于人体的循环系统和新陈代谢的运?#40140;?/div>
科学睡眠:杜绝熬夜伤神,最好在晚间10点到晚间11点之间上床入睡,这个时间段是比较合适的入睡时间段。避免过度劳累、紧张、受寒、关节损?#35828;?#35825;发因素。
卜碱固体饮料可以缓解痛风、降低尿酸、?#32435;?#20851;节疼痛等
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